Page 57 - 72Ausgabeweb

2.D j tal bağımlılığın bel rt ler neler?

Huzursuzluk: D j tal c hazları kullanmak veya çevr m Sosyal yabancılaşma ve l şk sorunları: Aşırı ekran
ç etk nl klere katılmak ç n b r sonrak fırsatı düşün- süres veya çevr m ç etk leş mler neden yle k ş sel
mekten veya beklemekten kend n alamamak. Tek- l şk ler n hmal ed lmes veya zarar görmes . Çevr m
noloj kullanmadığında end şel veya huzursuz h sset- ç olmadığında kend n zole veya yalnız h ssetmek.
mek.
F z ksel sağlık sorunları: Aşırı ekran süres neden y-
Çok fazla zaman geç rmek: D j tal c hazlara veya le göz yorgunluğu, uyku bozuklukları veya kas- skelet
çevr m ç etk nl klere harcanan zamanı sınırlamada s stem sorunları g b f z ksel sağlık sorunları yaşamak.
zorluk çekmek. Teknoloj kullanımını azaltmaya veya M n mum f z ksel akt v te le harekets z b r yaşam tar-
kontrol etmeye yönel k başarısız g r ş mlerde bulun- zı sürdürmek.
mak.
Öz bakımı hmal etme: K ş sel h jyene, sağlıklı bes-
Sorumlulukları hmal etmek: D j tal akt v teler uğru- lenmeye veya egzers z rut nler ne d kkat etmemek.
na ş, okul veya ev sorumluluklarını hmal etmek. Aşırı D j tal akt v telere öz bakımdan daha çok öncel k ver-
teknoloj kullanımı neden yle akadem k veya ş per- mek.
formansında düşüş görülmes .
G zl l k ve yalanlar: K ş n n teknoloj kullanımının
Kaçınma: D j tal c hazları ve çevr m ç etk nl kler ger- kapsamını arkadaşlarından, a les nden veya ş arka-
çek hayattak sorunlardan, stresten veya duygulardan daşlarından saklaması. Bağımlılığı örtbas etmek ç n
kaçmak ç n b r araç olarak kullanmak. Yüz yüze sos- aldatıcı davranışlarda bulunmak.
yalleşmek yer ne çevr m ç etk leş mler terc h etmek.
F nansal sonuçlar: D j tal çer k, çevr m ç oyun veya
Yoksunluk: Teknoloj le bağlantının kes lmes duru- alışver ş ç n aşırı m ktarda para harcamak. Dürtüsel
munda s n rl l k, huzursuzluk veya end şe yaşamak. çevr m ç alışver şler neden yle mal sıkıntıya g rmek.
D j tal c hazlar kullanılmadığında baş ağrısı veya yor-
gunluk g b f z ksel semptomlar görülmes . Gerçek dünyadan uzaklaşmak: B r zamanlar eğlen-
cel olan hob lere, etk nl klere veya uğraşlara olan lg -
Tolerans: Aynı tatm n sev yes ne ulaşmak ç n tek- y kaybetmek. Gerçek dünyadak lg alanlarını çevr m
noloj y daha uzun süre kullanmak veya daha yoğun ç faal yetlerle değ şt rmek.
çevr m ç faal yetlerde bulunmak ht yacı. İçer ğe kar-
şı duyarsızlaşarak sürekl yen l k arayışına g rmek.

3.D j tal bağımlılığın çeş tler yönler nde olumsuz sonuçlara yol sosyal ve akadem k veya meslek
açan sosyal medya platformlarının refahına zarar verecek şek lde kom-
Telefon bağımlılığı: Nomofob ve aşırı ve rade dışı kullanımını fade puls f ve aşırı v deo oyunu oynama-
mesajlaşma bağımlılığı olarak k eder. Sosyal medya bağımlılığının sıyla karakter ze ed len davranışsal
türü vardır. Telefonsuz kalma kor- üç çeş d vardır: b r bağımlılıktır.
kusu olarak b l nen nomofob , k -
ş n n kısıtlı durumlarda b le tele- -Platforma özgü bağımlılık: Fa- Çevr m ç alışver ş bağımlılığı: Sık
fonunu sürekl kontrol etmes d r. cebook, Instagram, Tw tter veya ve dürtüsel çevr m ç alışver ş, ge-
Mesajlaşma bağımlılığı da adından T kTok g b bel rl b r sosyal medya nell kle f nansal sorunlara ve dağı-
anlaşılacağı g b , gerçek hayattak platformunun aşırı kullanımını kap- nıklığa yol açar.
konuşmaları ve l şk ler bozab len sar.
b r bağımlılık türüdür. -Sürekl kaydırma: Yen l k ve etk - B lg bağımlılığı: Aşırı b lg yük-
leş m arayışıyla sosyal medya akış- lemes veya nfoman a olarak da
İnternet bağımlılığı: İnternette larında durmaksızın gez nme alış- b l nen b lg bağımlılığı, genell kle
gez nme, sosyal medya, çevr m ç kanlığı. d j tal c hazlar ve nternet tarafın-
oyun oynama ve yayın zleme g b -Kend n sunma bağımlılığı: Ge- dan kolaylaştırılan, doyumsuz ve
etk nl kler de dah l olmak üzere n- nell kle stres ve end şeye yol açan, zorlayıcı b r b lg tüketme ht yacı
ternet n aşırı kullanımını kapsayan deal ze ed lm ş b r öz majı çevr m le karakter ze ed len d j tal bağımlı-
gen ş b r ter md r. ç olarak düzenlemeye ve sunmaya lığın b r alt kümes d r. B lg bağımlı-
odaklanma. lığı olan k ş ler, genel refahlarına ve
Sosyal medya bağımlılığı: Sosyal günlük şley şler ne zarar verecek
medya kullanım bozukluğu veya V deo oyunu bağımlılığı: Oyun ba- şek lde kend ler n sürekl b lg arar-
sorunlu sosyal medya kullanımı ğımlılığı veya oyun bozukluğu ola- ken, toplarken ve şlerken bulab l r-
olarak da b l nen sosyal medya ba- rak da b l nen v deo oyunu bağım- ler.
ğımlılığı, b r k ş n n hayatının çeş tl lılığı, b r k ş n n f z ksel, duygusal,

31 Ausgabe 72