Page 49 - 45Ausgabeweb

çerisinde bulunduğumuz bilgi yalnızlığa değil, bağlanmaya ihtiyaç lerde başlangıç yani tanışma açı-
çağında dijital ortam ve haber duyulur. Bunun içinde şefkat, gö- sından sorun yok ama orta-uzun
kaynaklarına ulaşımın fazlasıyla rülme, ilgilenilme var. Tüm bunlar vadede ilişkilerin nasıl gelişeceğini
İartmasına karşın ironik bir şekil- çocukluk çağından itibaren olur. sosyal medya belirliyorsa orada bir
de yalnızlık arttı. Yalnızlık geniş bir Eğer ki çocukluk çağında sağlıklı sıkıntı olabilir. Yani her zaman sanal
yelpazeye sahip. bir bağlanma gerçekleşirse erişkin- gerçeklik üzerinden ilişki kuruyor,
likte de bu bağlanma görülür ve bunu devam ettiriyorsa bu gerçek
Yalnızlığın pek çok çeşidi yalnızlık hissedilmez. bir ilişki olamaz. Dolayısıyla ilişkilere
bulunuyor zarar verir.
Son zamanlarda psikolojik çalışma- Yalnızlık bulaşıcıdır
lar yalnızlığın nedenleriyle ilgileni- Yalnızlık bulaşıcı bir duygudur. İliş- Sağlıklı ilişki her yönüyle
yor. Yalnızlık, ilk olarak hoş olmayan, kide karşı tarafla kurulan duygusal- düzenleyici oluyor
öznel psikolojik bir durum olarak lık yeterince konuşulmazsa, yansıtıl- Sağlıklı ilişki biyolojik olarak da kişi-
açıklanmış olsa da sonrasında ki- mazsa, sosyal ve ekonomik sorunlar yi düzenler. Çiftler birbirinden uzak-
şinin ihtiyaç duyduğu sosyal ilişki- gibi geçici ya da kalıcı olarak bireyin laştıkça mide-bağırsak sistemiyle il-
lerin yetersiz olması veya var olan psikolojisini etkileyen etmenler de gili şikayetlerin arttığı görülür. Yakın
sosyal ilişkilerinde arzu ettiği yakın- ilişkiye yansıyabilir. Yalnızlığın bula- ilişkideki çiftler fiziksel olarak uzak-
lık, duygusallık ya da samimiyetin şıcı olduğu da söylenebilir. Çok ya- laşıldığında bedensel olarak tepki
olmamasına gösterilen bir tepki kın ilişkinizdeki bireyden sizlere de verir. Daha aktif olan ayna nöronlar
olarak özetlendi. Bu açıdan bakıl- yalnızlık bulaşabilir. Bir diğer faktör sayesinde gönderilen uyarılarla bir-
dığında kişilerarası, sosyal, kültürel, de bireylerin sorun çözme meka- likte karşılıklı düzenleme, beden-
psikolojik, kişinin kendi içerisinde nizması. Yakın ilişkilerdeki sorun sel-psikolojik rahatlama sağlanır.
kurmuş olduğu dinamikler açısın- çözme becerisi de yalnızlığı artıran Bu, sanal ortamda mümkün olmaz.
dan yalnızlık gibi çeşitleri de var. veya azaltabilen bir etki yaratabilir.
Bazen duruma bağlı, bazen kronik Sorun olduğu zaman kaçmak da İlişkilerdeki yalnızlığı önlemek
ya da toplumsal parçanın yansıma- yalnızlığı artırır. için öneriler
sı olarak da gelişebilir. Farkında olun: Yalnızlık evrensel ve
yaşanılabilmesi muhtemel bir şey.
Yalnızlık ve tek başına olmak Ama sonrasında çözmek için araş-
farklı şeyler tırmaya girmek gerekir. Bu konuda
Yalnızlığın anlamı içerisinde bulu- düşünmek bile iyilik katar, farkında-
nulan duruma göre değişebilir. Ka- lık sağlar.
labalık içinde tek başına olmak baş-
ka bir şey, kalabalık içinde nahoş, Duyguları konuşmayı öğrenin: Ai-
istenmeyen, sizin canınızı yakan, lelerde de anne babalar duygularını
keyifsiz bir duygu vermesi başka bir göstermiyor, küsüyorsa, sorun çöz-
şey. Tek başına olup da psikolojik me mekanizması uzaklaşma üze-
olarak iyi hissedebilirsiniz, bunun rinde oluyorsa ergenler de dünyayı
adı yalnızlık değil. Kötü hissettiğiniz İki saatten fazla kullanım böyle yorumlar. Küser, duygularını
noktada yalnızlık olabilir. yalnızlığı artırır konuşmamaya başlar. Hem gene-
Yapılan çalışmalara göre günde iki tik hem davranışı öğrenmeyle ilgi-
6 çiftten bir tanesi yalnızlık hissi saatten fazla sosyal medya kullanı- li aktarım olur. Bunu değiştirmek
yaşıyor mı da ilişkideki yalnızlığı artırabilir. elinizde. Duyguları konuşmak zor
İlişkilerde yalnızlığa kadınlar daha Özellikle sosyal medyanın bu kadar ama öğrenilen bir şey. Yalnız başını-
duyarlıdır. Her altı çiftten bir tane- aktif kullanıldığı bir dönemde yal- za yapamıyorsanız destek alabilirsi-
sinde yalnızlık hissi olduğu istatis- nızlığın da bu kadar ortaya çıkması niz.
tiklerde görülmektedir, yönetilme- insanı şaşırtmıyor. Sosyal medyada
diği zaman da ilişkiye zarar verecek kurulan ilişkiler ‘mış’ gibi ilişkiler, Kolektif ortamlara geçilmeli:
hale gelebilir. Böylelikle kişinin psi- gerçek ilişkiden daha farklı etki edi- 2014’te önemli bir hayvan deneyi
kolojisine iyi gelmeyen bir durum yor. Beyin buna alışırsa, gerçekten yapıldı. Fare yalnız bırakıldı. Bir süre
ortaya çıkar. Özellikle kadınların çıkma, fanteziye kayma dolayısıyla sonra beyin hücrelerindeki değişim
buna daha yatkın olduğu çalışma- da yalnızlık ortaya çıkabilir. Bu da mikroskobik olarak görüldü. Sosyal
larda gözükmektedir. Yani, kadınlar gerçek ilişkileri kaybetmeye sebep ortamına geri gönderildikten son-
yalnızlığa erkeklerden daha duyar- olabilir. ra radyolojik bulgularda nöronda-
lılar. ki değişimin gittiği görüldü. Yani
Sanal gerçeklik üzerinden ilişki nöron hücresi bile değişebilir, yal-
Bağlanmaya ihtiyacımız var gerçek değildir nızlığa biyolojik yanıt verir. O fare
Bireyler bir ilişki yaşarken neden Arkadaş bulma siteleri bireyin yal- izole ortamında kalsa ve orada üre-
yalnızlık hisseder? Bu durum bi- nızlığını gidermesinin bilimsel da- seydi bir sonraki nesle de yalnızlığı
reysel-çevresel nedenlerden ve iliş- yanağı değildir. Çalışmalara bak- geçecekti. Beyin kendini değiştire-
kiden kaynaklanıyor. Hem biyolojik mak gerekir. Kişisel olarak sosyal bilir. İzole ortamdan ağların olduğu,
hem de psikolojik yapılanma için medya üzerinden kurulan ilişki- kolektif ortama geçmek gerekir.

21 Ausgabe 45