Page 51 - 39_Ausgabe_web

alk ara sın da ‘göz mig re ni’ ola rak Ya pıl ma sı ge re ken ler: Co vid­19’un göz ler yo luy la bu laş ma ma­
ta nım la nan; göz kü re sin de baş­ sı için kon takt lens ye ri ne göz lük kul­
Hla yan ve aynı taraf baş ya rı sı na *Gün içe ri sin de mut la ka göz le rin ka pa­ la nıl ma sı, göz le rin ovuş tu rul ma ma sı,
ya yı lan kes kin ağrı gi de rek daha fazla tı la rak din len di ril me si, el hij ye ni ne özen gös te ril me si ve kâğıt
ki şi de gö rü lür hale geldi. Bazı ku ral la­ *Ekran ba şın da göz kırp ma nın unu tul­ havlu kul la nıl ma sı nın önem li dir. Bu
rın ih ma le gel mez. ma ma sı, vi rü sün göze bu laş ma sı iki yolla olur.
*Ekran ay dın lat ma sı nın or tam dan Üs tün de virüs bu lu nan bir eş ya ya ör­
Pan de mi sü re cin de göz ler yoğun şe­ daha düşük se vi ye de tu tul ma sı, ne ğin ma sa ya ya da kapı ko lu na do ku­
kil de kul la nıl dı. Gerek ye tiş kin ge rek se *Göz ile ekran ara sın da me sa fe nin 50­ nul duk tan sonra göz ler el len di ğin de
ço cuk lar da bil gi sa yar ba şın da geçen 55 cm ol ma sı na özen gös te ril me li virüs bu la şır. Bazen de kar şı mız da ki ki­
sü re nin art ma sı na bağlı ola rak göz *Mo ni tör üze rin den 20 da ki ka da bir 20 şi nin ök sü rü ğü, hap şı rı ğı ya da yük sek
kırp ma sa yı sın da azal ma, uyku sü re le­ sa ni ye süre ile 5­6 metre uzağa odak la­ sesle ko nuş ma sı sı ra sın da et ra fa sa çı­
rin de kı sal ma, ek ran dan yan sı yan mavi nıl ma sı ge re kir. lan virüs göze gi ri yor.
ışık yo ğun lu ğu, klima gibi ne den ler le
göz ler de ku ru luk, yanma, batma, acı­ Sağ lık lı bes len me ve ka li te li uyku şart! Göz lük cam la rı nın bu ğu lan ma ma sı
ma, su lan ma şi ka yet le ri yo ğun laş tı. Ay­ Göz sağ lı ğı nı ko ru mak için çev re sel için!
rı ca uyku dü zen siz li ği­st res ile te tik le­ ön lem le rin yanı sıra si ga ra sız ortam,
nen, göz çev re sin de baş la yan ağrı başa ka li te li­ye ter li uyku ile sağ lık lı bes len­ • Mas ke nin telli kıs mı nı üstte tu ta rak

da ya yı lı yor. Göz mig re ni ola rak ta nım­ me yer alır. İyi ha va lan dı rıl mış ve ışık sız burna göre sı kış tı ra bi lir; çift ta rafı bant
la nan bu durum aynı za man da gözde bir odada or ta la ma 7­8 saat uyu ma­ ile ya pış tı ra bi lir.
ışık lan ma, ışık lar et ra fın da çiz gi ler le nın tüm be de ni ol du ğu gibi göz le ri de
ken di ni gös te rir, başa da ya yı lan kes kin din len di rir. Sağ lık lı­den ge li bes len me • Op tik ler den göz lük ca mı nın bu ğu su­
ağrı yaşam ka li te si ni dü şü rür, kon sant­ özel lik le de havuç, por ta kal, la ha na, ıs­ nu ön le yi ci sprey veya bez temin edi­
ras yo nu en gel ler. pa nak gibi be sin le rin sof ra lar dan eksik le bi lir. Ancak camın yan sı ma ön le yi ci
edil me me si ge re kir. özel li ği nin bo zul ma ma sı için sık kul­
Göz sağ lı ğı için bu ku ral lar kri tik önem lan ma yın.
ta şı yor! Göz kı za rık lı ğı deyip geç me yin!
• Göz lük ca mı na buğu ön le yi ci kap la­
Co vid­19 pan de mi si sü re cin de evden Göz ler de en sık rast la nan şi ka yet ler ma yap tı rı la bi lir.
ça lış ma, di ji tal top lan tı, uzak tan eği tim ara sın da yer alan; kı za rık lık, ça pak lan­
es na sın da göz sağ lı ğı için ge rek li ku ral­ ma, su lan ma, bat ma ya neden olan • Göz lük cam la rı nı günde iki kez sıvı
lar ihmal edil di, bu ne den le göz has ta­ kon jok ti vit, Co vid­19 has ta la rı nın yüzde sabun ile yı ka ya bi lir si niz. Yı ka dık tan
lık la rın da artış oldu. 1­3’ünde ge li şe bi lir. Ge nel lik le kon jok­ sonra ken di li ğin den ku ru ma ya bı ra kıl­
ti vit ile eş za man lı ateş ve hal siz lik ile ma lı dır. Sa bun lu su cam üze rin de ince
Uzun sü re li yakın odak lan ma özel lik­ ço cuk lar da ishal de gö rü le bi lir. Gözde bir film ta ba ka sı bı ra ka cak ve yüzey
le ge li şim ça ğın da ki ço cuk lar da uyum ben zer şi ka yet ler oluş tu ğun da etken ge ri li mi ni dü şü re rek su mo le kül le ri nin
kuv ve ti ni zor lar. Mi yo pi nin iler le me si ne bak te ri, diğer virüs, aler ji de ola bi lir. Bu buğu ta ba ka sı oluş tur ma sı nı en gel le­
yol açar. ne den le hekim kont ro lü çok önem li dir. ye cek tir.

23 Ausgabe 39