Page 29 - 85Ausgabeweb

Özellikle sonbahar ve kış aylarında GRİPTEN KURTULMAK İÇİN 10 ALTIN KURAL
birçok insanı etkileyen grip ve soğuk
algınlığı, bazen etkisini haftalarca
sürdürebiliyor. Bu durum da ciddi
sağlık sorunlarına davetiye çıkarı- 1- Sık ve etkili el yıkama alışkanlığı geliştirmek gibi hijyen kurallarına
yor. Grip, influenza grubu virüslerin uyulması.
neden olduğu ani ateş yükselmesi,
yaygın vücut ağrısı, hâlsizlik, burun 2- Hasta kişilerin öksürme sırasında ağızlarını elleriyle kapatması hatta
akıntısı-tıkanıklığı, öksürük gibi yakın- maske kullanması.
malara yol açıyor. Yaklaşık 7-10 günde
iyileşme olmakla birlikte vücut direnci 3- Bol sıvı alınması.
düşük kişilerde pnömoni ve ölüme
kadar giden önemli sağlık sorunla- 4- Düzenli beslenmeye özen gösterilmesi.
rına neden olabiliyor. Soğuk algınlığı
ise, en sık rinovirüslerin sebep olduğu 5- Yeterli miktarda taze ve doğal sebze-meyve tüketilmesi.
viral üst solunum yolu enfeksiyonu
olarak tanımlanıyor. Soğuk algınlı- 6- Beslenmede özellikle C vitamini açısından zengin olan besinlere
ğı genellikle ateş yapmayan, hafif yer verilmesi.
hâlsizlik, hapşırık, burun akıntısı ile
seyreden daha hafif seyirli bir has- 7- Her gün açık ve temiz havada 45- 60 dakika yürüyüş yapılması.
talık olarak biliniyor. Hemen hemen
tüm hastalıklardan korunmada vü- 8- Klima bakımlarının ihmal edilmemesi.
cut direnci (bağışıklık sistemi) büyük
önem taşıyor. Kişiden kişiye değişmek 9- Evlerin ve iş yerlerinin sürekli
üzere hepimizin doğuş- tan gelen bir havalandırılması.
bağışıklık sistemimiz var. Bağışıklık
sistemimizi yüksek tutabilecek bir- 10- Selamlaşmak için öpüş-
takım önlemler bulunuyor. Bunlar me alışkanlığından vazge-
da bizlerin gribal enfeksiyonlar baş- çilmesi.
ta olmak üzere pek çok hastalıktan
korunmamıza yardımcı oluyor.

Gribin etkeni olan influenza adlı virüs
damlacıklar ile etrafa yayılıyor ve solu-
num yolu ile bulaşıyor. Virüs vücuda
girdikten sonra iki üç gün içinde be-
lirtiler ortaya çıkıyor. Bu belirtilerden
en sık görülenleri ateş, titreme, kuru
öksürük, boğaz ve baş ağrısı, burun
akıntısı olarak sıralanıyor. Grip, top-
lumun her kesiminde sık görülüyor

15 Ausgabe 85