Welche Sportart Sollten Wir In Welchem Alter Betreiben?

 Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit der Kinder aus und hilft vor allem, einer möglichen Fettleibigkeit vorzubeugen. Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Assoc. Dr. Şenol Bekmez macht auf die Probleme aufmerksam, die durch übermäßige Anstrengung auftreten können und informiert darüber, welche Sportarten in welchem ​​Alter ausgeübt werden sollten.

Da sportliche Aktivitäten, die ein wichtiger Faktor für die körperliche, geistige und seelische Entwicklung von Kindern und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit sind und schon in jungen Jahren zum Leben gehören, ist es möglich, sportliche Tätigkeiten auch in der Zukunft weiterzuführen. Für eine lebenslange Gesundheit sollte mindestens eine Stunde körperliche Aktivität pro Tag durchgeführt werden. Kinder, die regelmäßig Sport treiben, werden stärker, selbstbewusster, geeigneter für Teamarbeit und entwickeln eine hohe Selbstdisziplin. Regelmäßige körperliche Aktivität hat in jedem Alter Vorteile für die Gesundheit. Doch vor allem hat dies wichtige Unterschiede in Bezug auf das gesunde Wachstum und die gesunde Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, die Vermeidung und Beseitigung unerwünschter schädlicher Gewohnheiten, die Sozialisierung und den Schutz vor verschiedenen chronischen Krankheiten, die im Erwachsenenalter auftreten können oder bei der Behandlung dieser Krankheiten. Kurz gesagt trägt sie dazu bei, die Lebensqualität ein Leben lang zu steigern. Sportunterrichtsprogramme für Kinder und Jugendliche beinhalten körperliche Bewegungseinheiten (Fitness), Mannschaftssport, Paar- und Individualsport sowie Freizeitsport. Wir haben mit Assoc. Dr. Şenol Bekmez, Facharzt für Orthopädie und Traumatologie, darüber gesprochen, welche Sportart Kinder in welchem ​​Alter ausüben sollten.

„Eine stressige und wettbewerbsorientierte Basis bei sportlichen Tätigkeiten, bei der es gilt, um jeden Preis zu gewinnen, kann zu einer ungesunden Umgebung für Kinder werden.“

„SPORT SOLLTE DIE ENTWICKLUNG FÖRDERN UND SPASS MACHEN“    

 Assoc. Dr. Şenol Bekmez erklärt, dass es wichtig ist, sich für die altersentsprechende sportliche Aktivität und auch die zu den körperlichen Eigenschaften und der Persönlichkeit des Kindes passende sportliche Aktivität zu entscheiden. Assoc. Dr. Bekmez teilt außerdem Folgendes mit: „Eine stressige und wettbewerbsorientierte Basis bei sportlichen Tätigkeiten, bei der um jeden Preis gewonnen werden soll, kann zu einer ungesunden Umgebung für Kinder werden. Obwohl Sport für die psychische, physische und mentale Entwicklung von Kindern sehr wichtig ist, sollten sportliche Aktivitäten dem Kind Spaß machen, lehrreich sein und nicht zu einer Belastung für das Kind und der Familie werden. Dabei ist es sehr wichtig, die Balance zu halten.“

 „Sport ist zwar für die psychische, körperliche und geistige Entwicklung von Kindern sehr wichtig, doch eine sportliche Aktivität sollte dem Kind auch Spaß machen und lehrreich sein und das Kind und die Familie nicht belasten.“

FÜR KINDER UNTER FÜNF JAHRE…

Assoc. Dr. Bekmez sagt, dass Kinder in diesem Alter eine nahezu unbegrenzte Energie haben und fügt hinzu: „Kinder in diesem Alter lieben es zu laufen, zu springen und zu spielen. Allerdings sind die Hand-Augen-Koordination und die Einhaltung von Regeln bei Kindern dieser Altersgruppe noch nicht vollständig ausgereift. Aus diesem Grund sollte man sich für Aktivitäten wie Gymnastik, Schwimmen und Radfahren, die die Grobmotorik fördern, keine komplexen Regeln haben und keinen Zeitdruck erzeugen, entscheiden. Es darf nicht vergessen werden, dass die Aktivitäten in dieser Altersgruppe die Grundlage für die zukünftige Wahl der Sportbranche des Kindes sein werden.“

„Bei Kindern, die eher introvertiert sind und keine Mannschaftssportarten mögen, können Einzelsportarten wie Leichtathletik, Tennis, Kampfsport, Golf oder Reiten bevorzugt werden.“

SCHULALTER UND PUBERTÄT

Assoc. Dr. Bekmez erklärt: „Eine Aktivität, die sehr herausfordernd ist und nicht für das Alter und die Fähigkeiten des Kindes geeignet ist, führt dazu, dass das Kind sich langweilt oder das Interesse verliert. Kinder in dieser Altersgruppe sollten ermutigt werden, an Mannschaftssportarten teilzunehmen.“ Zudem fügt er hinzu: „Bei Kindern, die eher introvertiert sind und keine Mannschaftssportarten mögen, sollten Einzelsportarten wie Leichtathletik, Tennis, Kampfsport, Golf oder Reiten bevorzugt werden.“ Assoc. Dr. Bekmez erklärt uns auch, dass Jugendliche mehr Interesse an wettbewerbsorientierten Sportarten haben und sagt: „Während Jugendliche an Aktivitäten im Rennsport teilnehmen, können einige von ihnen in diesen verschiedenen Sportbereichen professionell werden. Deshalb sollte man es nicht erlauben, dass Rennsportarten in dieser Altersgruppe das Kind und die Familie nicht belasten.“

VORSICHT BEI ÜBERANSTRENGUNG!

„Ein anspruchsvoller Einzel- oder Mannschaftssport auf hohem Niveau im Kindesalter kann durch Überbeanspruchung zu Muskel-Skelett-Verletzungen führen.“ ,sagt Assoc. Dr. Bekmez. Außerdem gibt er an, dass Verletzungen durch Überlastungen mehr als die Hälfte der Sportverletzungen im Mittel- und Oberschulalter ausmachen und fügt hinzu: „An den Verbindungspunkten von Muskeln und Sehnen der Knochen können aufgrund sich wiederholender Überlastungsbewegungen Entzündungen und Gewebeschäden auftreten. Verletzungen durch Überlastungen sind je nach Aktivität an Schultern, Ellbogen, Hüfte, Knien, Knöcheln und Fersen zu sehen. Daneben gehören Knöchelverstauchungen, Ermüdungsbrüche in den Bein- und Fußknochen, Meniskus- und Bänderverletzungen im Kniegelenk, Muskelrisse und Tennisarm ebenfalls zu den häufigen Verletzungen aus demselben Grund.”     

AKTIVITÄTEN DER VERSCHIEDENEN ALTERSGRUPPEN

• 2-5 Jahre: Werfen, Fangen, Laufen, Springen.
• 6-9 Jahre: Das Werfen über eine vorgelegte Distanz, auf einen Ball schlagen, Übergang zu den Grundbewegungen des Sports.
• 10-12 Jahre: Komplexe motorische Fähigkeiten, einschließlich Sportarten wie Basketball und Fußball.