Kişilerde uykudan korkma hastalığı olarak görülen ‘Hipnofobi’ halk arasında uyuyamama problemi olarak da biliniyor. Genellikle her yaşta görülen uyku fobisi kişilerde aşırı endişe, kâbus görme, ölüm korkusu gibi sebeplerle ortaya çıkar, sağlığa zarar verecek birçok etkisi görülür. Yaş ve cinsiyet ayırt etmeksizin herkeste görülebilir. Peki, hipnofobi nasıl yönetilir?
Bilinçaltı Uzmanı
Lily Lale Yılmaz
Uyku problemi, kişilerin uykuya dalmadan önce bazı endişelere kapılmasıyla ortaya çıkar, günlük yaşamı, fiziksel ve ruhsal sağlığı etkiler. Rahatsızlık kişinin bilinçaltında oluşturduğu olumsuz düşünce-korku duygusundan kaynaklanır. Kişilerde yüksek stres-kaygı görülmesi uyku problemlerine yol açtığında hipnofobi oluşur. Hipno Latince bir kelimedir ve uyku anlamına gelir. Fobi ise korku demektir. Hipnofobi durumu da uyumaktan korkmaktır. Uyku, beden için çok önemli bir aktivitedir. İnsan bedeni uyku sırasında yenilenir, büyüme eylemini gerçekleştirir. Bu yüzden uyku, günlük-düzenli olarak gerçekleştirilmesi gereken önemli bir eylemdir. Çok sayıda kişide görülen uykudan korkma problemi yaşamı etkiler ve birçok oluşum nedeni vardır. En önemlisi ise kişi ölmekten korktuğu için uyuyamaz.
Bilinçaltı korkuları bizi yönetir
Yemek yemek, nefes almak gibi doğal bir ihtiyaç olan uyku, kişilerde kimi zaman korkuya yol açabilir. Kendini çaresiz-yorgun hisseden kişi ise tüm çabalara rağmen uyku eylemine geçemez. Bu durumu yaşayan kişilerin mutlaka destek alması gerekir. Uyku fobisinin temelleri genellikle çocukluk dönemlerinde atılır. Çocuk korktuğu için uyumayı reddeder. Genelde çocukluktan gelen, ne zaman hangi komutu verildiğini bilinçaltına bakmadan öğrenemeyeceğimiz sebeplerden dolayı uyumama kararı almış olabilirsiniz. Durumu düzeltmenin yolu bilinçaltına girip bu tespiti yaptıktan sonra oradaki dönüşümü gerçekleştirmektir.
Çözümsüz Sanılan Problemler Çözülür
Bilinçaltı çok güzel bir kelimedir. Bilincimizde olmayan, bilincimizin bilemediği konular bilinçaltımızda barınır ve bizi onlar yönetir. Araştırmalar kâbus gören kişilerin özellikle tekrar etmemesi için uyumamayı bilinçaltı tarafından seçtiğini gösteriyor. Bilinçaltına oluşan duyguların temizlenmesiyle birlikte problem yavaş yavaş çözülür. Bilinçaltının nasıl çalıştığını anladığımız zaman çözümsüz gibi görünen sorunlardan kurtulmak çok kolay hale gelir.
