Wie geht man am besten mit dem Gefühl der Unsicherheit um?

Jede Person muss sich sicher fühlen, um das Leben zu genießen und in Frieden zu leben. Der Mensch, der sich in der Umgebung und Familie, in der er als Kind aufgewachsen ist, nicht sicher fühlte, kann sich in seinen späteren Jahren verunsichert fühlen, auch wenn in seinem Leben alles in Ordnung läuft. Was ist also das Gefühl der Unsicherheit und wie kann es vermieden werden?

Naz Güneş MAYADAĞ
Spezialistin für Persönlichkeitsentwicklung

Das Gefühl der Sicherheit ist ein Gefühl, dass jeder Mensch von Geburt an braucht und auf welches das Recht eines jeden Menschen ist. Unsere Kindheitsjahre, in denen wir von außen abhängig sind, das Umfeld, in dem wir leben und das Gefühl der Geborgenheit in der Familie, die uns großgezogen hat, prägen unser zukünftiges Leben und unsere Beziehungen.

Wenn ein Kind mit körperlicher oder psychischer Gewalt, mit Gefühlen von Gleichgültigkeit, Erniedrigung oder Vernachlässigung aufwächst, wird es später immer davon ausgehen, dass dies die Lebensrealität im Erwachsenenalter ist. Aus diesen Gegebenheiten entwickeln sich dann Vertrauensprobleme, der Gedanke, dass jeder der Person schaden kann, Schwierigkeiten beim Aufbau von Nähe, Überempfindlichkeit, hohes Maß an Angst, das Gefühl der Wertlosigkeit und dadurch die Unfähigkeit, das Leben zu genießen. Die Person, die mit diesen Gefühlen lebt, fühlt sich ständig gestresst, hat Schwierigkeiten, den Menschen in ihrem Leben zu vertrauen und hat zudem Bindungsprobleme in romantischen Beziehungen.

Vertrauensprobleme aus der Kindheit im Erwachsenenalter…

Es besteht ein großer Unterschied zwischen dem Gefühl der Unsicherheit, das sich aus traumatischen Erlebnissen aus der Kindheit entwickelt, und dem Vertrauensproblem als Resultat der Umstände im Erwachsenenalter.
Der Mensch, der sich mit dem aus der Kindheit Gelernten unsicher fühlt, denkt, dass dies die Realität des Lebens sei. Er denkt, dass jeder Mensch mit diesem Gefühl lebt. Deshalb verwendet er oft Sätze wie „Das Leben ist ohnehin sehr schlecht“, „Die Welt ist grausam“, „Menschen haben schlechte Absichten“ und glaubt auch an diese Äußerungen. Er glaubt nicht daran, dass sich diese Situation ändern kann und dass dies nur um eine eigene Wahrnehmung ist.
Sich im Erwachsenenalter aufgrund ungenügender Bedingungen verunsichert zu fühlen ist im Gegenteil eine Situation, die jeder von Zeit zu Zeit in seinem Leben erlebt. Aufgrund sich ändernder wirtschaftlicher Bedingungen oder Lebensbedingungen kann sich eine Person gelegentlich unsicher fühlen. In so einem Fall ist die Person sich dessen bewusst, dass diese Gefühle durch die Umstände verursacht werden und vorübergehend sind.

Daher muss eine Person, die sich unsicher fühlt, die Quelle dieses Gefühls finden. Das Nachdenken über die Kindheit und das Beobachten der Umgebung, in der er aufgewachsen ist, hilft zu verstehen, ob das Gefühl der Unsicherheit vorübergehend oder dauerhaft ist.

Eine Unterstützung ist AUF JEDEN FALL notwendig!

Wer sich als Kind in der Umgebung, in der er aufgewachsen ist, immer unsicher fühlte, sollte zunächst psychologische Unterstützung erhalten. Da die Gedanken, die von Kindheit an in unser Bewusstsein eindringen, zu transformieren, ein schwieriger Prozess sein kann, liegt der erste Schritt, um sich sicher zu fühlen erstmals darin Unterstützung zu bekommen und sich unterstützt zu fühlen.

Menschen mit solchen Vertrauensproblemen haben oft Probleme in freundschaftlichen oder romantischen Beziehungen, da sie anfällig für Missverständnisse sind. Sie neigen dazu zu denken, dass die Leute, mit denen sie Beziehungen aufbauen, die Absicht haben, ihr Gegenüber anzugreifen oder zu beleidigen. Im Falle einer solchen Situation, in der man Wut oder Beleidigung empfindet, ist die beste Lösung dem Gegenüber zu fragen, was sie denn wirklich meint und ihm die Möglichkeit geben, die Lage zu erklären.

Das Bewusstsein sollte erweitert werden…

Wenn man dazu neigt, negative Gedanken zu entwickeln, ist sich darüber bewusst zu werden, dass dies ein vorübergehender Prozess ist, auch eine Verhaltensweise, die diese Denkweise ändern wird. Wenn Personen eine schlimme Zeit durchmachen, weinen oder sich über etwas sehr verärgert fühlen, können sie das Bewusstsein über diese Situation erweitern, indem sie sich selbst Denkanstöße wie: „Ich bin gerade traurig und akzeptiere dieses Gefühl, aber ich weiß, dass dieses Gefühl vergehen wird.“ formulieren. Sich selbst daran zu erinnern, dass diese problematische Situation nicht nachhaltig ist, sowie jede Emotion zu akzeptieren, ohne sie abzulehnen, wird die Wahrnehmung im Laufe der Zeit verändern. Auf diese Weise kann der Mensch sich selbst beibringen, dass das Gefühl der Unsicherheit vorübergehend ist und kann beginnen das Leben positiver zu betrachten.