Çocuklarının iştahsız olduğundan yakınan anne babalar çocukları için vitamin takviyelerine yönelebiliyor. Ancak vitaminlerin bilinçsiz veya gereksizce kullanılması fayda yerine zarar verebiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İhsan Şehla çocuklarda vitamin kullanımıyla ilgili bilgiler verdi.
Çocukların sağlıklı olmaları ve gelişimleri için vitamin ve mineralleri eksiksiz almaları önem taşıyor. Ancak anne-babaların çocuklarına çeşitli tavsiyeler üzerinde bilinçsizce verdiği vitamin takviyeleri fayda yerine zarar getirebiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İhsan Şehla, vitamin ve minerallerin çocuklar için son dere- ce önemli olduğunu vurgularken, gereksiz takviyelerle çocukların vücudunda oluşan vitamin fazlalığının zararlarına değiniyor; anne babalara önemli uyarı ve önerilerde bulunuyor. Vitamin ve mineraller, çocukların hem zihinsel hem de fiziksel gelişimlerinde önemli rol oynuyor; ancak bu vitamin ve minerallerin öncelikle doğal besinlerden alınması gerekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İhsan Şehla, yağda eriyen ve vücutta depolanan vitaminler olan A, D, E ve K vitaminleri başta olmak üzere gelişigüzel vitamin takviyelerinin vücutta birikip hemen olmasa da ileride toksisiteye (zehir) yol açabildiğini, çok ciddi hastalıklara neden olabildiğini söylüyor.
“DOKTOR KONTROLÜ VE ÖNERİSİ DOĞRULTUSUNDA İLERLEMEK GEREKİR”
Çocuklara ihtiyacı olan besinleri doğal yollarla tüketmek anne babaların ilk tercihi olmalı. Çocuklara sebze yemeklerini sevdirmenin mümkün olduğunu bu nedenle sabırla ve şefkatle yaklaşılması gerektiğini belirten Uz. Dr. İhsan Şehla, farklı hazırlama yöntemleri ve sunumlar deneyerek ve bu besinlerin faydalarını ve gerekliliğini çocuğa yılmadan anlatarak başarı sağlanabileceğini söylüyor. Uz. Dr. İhsan Şehla, “Doğal besinlerle, mevsim sebze ve meyveleri yerine vitamin ve mineralleri doktora danışmadan çocuklara vermekten mutlaka kaçınılmalıdır. Herkesin vitamin ve mineral ihtiyacı ile vücudundaki değerler birbirinden farklıdır. Bu değerlerine bakılıp, doktor kontrolü ve önerisi doğrultusunda ilerlemek gerekir.” diyor.
AŞIRI D VİTAMİNİ ALIMININ SONUÇLARI
Son yıllarda yapılan çalışmalar D vitamininin faydalarının sanılandan çok daha fazla olduğunu gösteriyor. D vitamini bağışıklığın güçlenmesinden kemiklerin gelişimine kadar birçok önemli unsur üzerinde etkili oluyor. D vitamininin başlıca kaynağını güneş ışınları oluşturduğundan dolayı güneşten bilinçli bir şekilde bol bol faydalanılması gerektiğini belirten Uz. Dr. İhsan Şehla, güneşin zararlı ışınlarının dik gelmediği saatlerde kol, bacak ve yüzün günde yaklaşık 15 dakika güneşlendirilmesinin önemini vurguluyor. Buna karşın D vitamininin aşırısının da zehirli etkilere yol açabildiğini belirten Uz. Dr. İhsan Şehla, “D vitamininin yüksek dozda kullanılması durumunda solukluk, gevşeklik, iştahsızlık, huzursuzluk, kabızlık ve bol idrara çıkmanın yanı sıra kalsiyum atılımı, böbreklerde hasar, böbrek taşları, kalpten çıkan ana atardamar kapağında darlık, tansiyon yüksekliği, kusma, gözlerde sinir tabakasında hasar ve kornea bulanıklığı gibi sorunlar oluşabilir.” diyor.
A VİTAMİNİN FAZLASI KARACİĞERE ZARAR VERİYOR
“Vitamin A’nın uzun süreli yüksek dozda kullanımı durumunda; iştahsızlık, kusma, kemiklerde şişlik, zayıflama, saç dökülmesi, deride pullanma ve soyulma ve ağız kenarında çatlaklar, karaciğer hastalığı, karaciğer damarlarında tansiyon artışı, karın içinde serbest sıvı birikimi ve kafa içi basıncında artışa bağlı baş ağrısına yol açabilir.” diyen Uz. Dr. İhsan Şehla, gözlerden dişlere, kemiklerden cilde kadar birçok yerde vücuda faydası olan A vitamininin gereksiz ve fazla kullanımının süt çocuklarında; kusma, bilinç bulanıklığı, bıngıldak kabarıklığı ve beyin fonksiyonlarında bozulmaya yol açabildiği uyarısında bulunuyor.
YÜKSEK DOZ E VİTAMİNİ BAĞIŞIKLIĞA ZARARLI
Vücutta gereğinden fazla, yüksek doz E vitamini bulunmasının, vücudun bakterileri öldürme yeteneğini azalt- tığını, immün ve otoimmün hastalıkların ilerlemesini kolaylaştırabildiğini söyleyen Uz. Dr. İhsan Şehla, “Bağı- şıklık sistemi olması gerekenden fazla, aşırı çalıştığında vücut kendi dokularını yabancı olarak algılayıp bu dokulara saldırarak birçok önemli hastalığa yol açabilir. Ayrıca bazı kan sulandırıcıların etkisini azaltır.” diyor.
AŞIRI VİTAMİN ORGANLARA HASAR VEREBİLİYORUZ
Dr. İhsan Şehla, aşırı K vitamini alımının aşırı kan hücresi yıkımına bağlı kansızlık, sarılık ve çok yüksek sarılığın yeni doğan bebeklerde beyne yerleşip hasar vermesine neden olabildiğini söylüyor. Aşırı B vitamini kullanımının karaciğer bozukluklarından kalpte ritim bozukluğuna dek birçok soruna yol açabileceğini vurgulayan Uz. Dr. İhsan Şehla, C vitamininin suda çözülmediği için vücutta depolanmayıp atıldığını söylerken C vitaminin de aşırı tüketiminin uzun dönemde böbrek taşlarına yol açabildiğini sözlerine ekliyor.