Personen, die am Schreibtisch arbeiten, Achtung!
Wenn Menschen mit der Körperhaltung, die sie sich im Laufe der Zeit angeeignet haben, nicht zufrieden sind und Nacken-, Rückenund Kreuzschmerzen hinzukommen, konsultieren sie in der Regel einen Arzt. Eine Haltungsstörung kann als die Unfähigkeit, die normale Form der Wirbelsäule beizubehalten, wie z. B. eine leichte Senkung im Nacken, ein leichter Buckel auf dem Rücken und eine Beugung in der Taille beim Stehen oder Sitzen definiert werden.
Die Beschwerden treten bei Personen, die am Schreibtisch arbeiten, häufiger auf
Haltungsstörungen sind aufgrund der intensiven Nutzung von Computern, Tablets und Smartphones in der heutigen Zeit zu einem weitverbreiteten Phänomen bei Kindern und Jugendlichen sowie Büroangestellten geworden. Im Allgemeinen führt ein längeres Verharren in einer Position mit Kopf und Schultern nach vorne und gebeugtem Rücken dazu, dass sich die Rückenmuskulatur verlängert und einige Nacken-Brust-Vorder-wandmuskeln sich verkürzen und verhärten. Zudem führt dies auch zu Nacken-, Arm- und Rückenschmerzen.
Computer und Smartphones sollten auf Augenhöhe benutzt werden
In den Arbeitsbereichen, in denen am Schreibtisch gearbeitet wird, sollten die notwendigen ergonomischen Konditionen hergestellt werden. Computer, Tablets und Smartphones sollten auf Augenhöhe benutzt werden. Das Beibehalten der gleichen Körperposition über einen zu langen Zeitraum sollte vermieden werden. Die Umsetzung eines persönlichen Trainingsprogramms mit der Betrachtung der Körperhaltung ist die wichtigste Behandlungsmethode, die dauerhafte Vorteile bietet. Auf dem Programm stehen meist Übungen, die die Nacken- und Rückenmuskulatur stärken, die verkürzten Muskeln verlängern und die Stabilisierung der Schulterblätter erhöhen. Die regelmäßige Anwendung unterstützt die Erhaltung einer gesunden Körperhaltung und beugt die Entstehung der Schmerzen des Bewegungsapparates vor.
