Yazar: Merve İriyarı
Koranavirüs sebebiyle evde olduğumuz son günlerde, güzel düşünmek hayatımızı şekillendiriyor. Aslında bu pozitif düşünce olarak hayatımızın her alanında yer almalı ve uzmanlara göre güzel düşünerek pozitif bir hayat felsefesine sahip olmak, ömrü uzatıyor.
Pozitif insanların 85 yaşından fazla yaşama ihtimali daha yüksek. Bu durum, iyimserlerin duygularını daha kolay düzenleyebilmesine ve stresin olumsuz etkilerinden korunabilmesine bağlanıyor. Araştırmacılar, her şeyin yolunda gittiği bir gelecek hayal etme gibi yöntemlerin kötümserlere iyi geleceğini belirtiyor. Araştırmaya farklı çalışmalar için bir araya getirilmiş 70 bin kadın ile 1500 erkek katıldı. En az iyimser olan gruba kıyasla en fazla iyimser kadın ve erkeklerin ortalama yüzde 11-15 daha uzun ömürlü olduğu ve 85 yaşına dek yaşama ihtimallerinin çok daha yüksek olduğu görüldü.
Hastalığa ve ölüme neden olan risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olsak da sağlıklı yaşlanmayı sağlayan ve araştırmacıların “pozitif psikolojik faktörler” olarak adlandırdığı etkenler konusunda fazla şey bilinmese de; Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri doçenti olan bu araştırmayı yürüten Lewina Lee, “Bulgularımız, iyimserlik seviyesini artırmanın uzun ömür ve sağlıklı yaşlanmayı mümkün kılabileceğini gösteriyor” açıklamasında bulundu.
Utangaç mı, içe kapanık mı?
“Bizim çocuk çok utangaç” ya da “ içine kapalı bir çocuk” dediklerinde aslında bu kalıtımsal bir özellik midir? Yoksa kişisel özellik mi? Londra’daki Kings College’de gelişimsel davranışsal genetik profesörü Thalia Eley’e göre kişisel özellik olduğu kısmen doğrulanmış. Eley, utangaçlığın sadece yüzde 30 oranında genetikle ilgili olduğunu, geri kalan kısmın çevresel etkilerden kaynaklandığını söylüyor.
“Utangaçlık huyla ilgili bir özellik ve huy kişiliğin habercisi gibidir. Küçük çocuklar diğer insanlarla iletişim kurmaya başladığında, tanımadıkları bir yetişkinle konuşurken rahat davranma düzeylerinin farklı olduğunu görüyoruz.” Bununla birlikte huyların da isteklerle değiştirilebileceği kanısında olan Eley, huylarımızı değiştirmenin aslında çok kolay olduğunu ama önemli olan şeyin ise nasıl bir kişilikte karar vereceğimizi bilmek olduğunu da belirtiyor.
“Mor majeste” sofralarımıza geliyor
Tatlı patates, sarı patates ve şimdi de mor patates. Allah, çok özel nimetleri tek çeşit besin içerisin çok farklı yaratmış. Özellikle içerdiği nişasta oranı ile dikkat çeken patates de bu nimetlerden birisi. Ülkemizde yeni üretim denemeleri yapılan mor patates ise şu sıra patates çeşitleri arasında çok popüler.
Özellikle karbonhidrat, potasyum, C vitamini, folik asit ve demir kaynağı olan mor patates ise, hücreleri koruyan ve vücudu iyileştirmede yardımcı olan antosiyaninler sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını azaltmada ve daha birçok rahatsızlığın giderilmesinde aktif rol oynadığı biliniyor. “Mor majeste” olarak adlandırılan bu patates türü, günümüzde ağırlıklı olarak anavatanı Peru ile diğer Güney Amerika ülkelerinde yetiştiriliyor.
Rahmanî sarı tablolar
Konola, özellikle yağı için üretilen bir çiçek. Ve yılın bu zamanlarında kanoların açma zamanı. Tefekkür etmek için çok güzel ve Allah’ın yaşayan tablosu gibi olan bu tarlalar, fotoğraf severlerin en uğrak yeri oluyor. Bu yıl, Koranavirüs sebebiyle gelen kişiler azalmış olsa da, rahmani sarı tablolar, tabiat severleri bekliyor.
Kolay aromaterapi
Odalarımıza yapay oda parfümleri yerine, Allah’ın bizler için yarattığı harika kokulu bitkileri koyabilir ve hem zihninize şifa, hem de ruhunuzu dinlendirecek çözümler bulabilirsiniz. Peki, odanıza hangi bitkileri koyabilirsiniz? İşte kısa bir liste ve mis kokulu öneriler: lavanta, limon, bergamot, ylang ylang, misk adaçayı ve yasemin. Bu bitkilerin yağlarını küçük bir kap suyun içerisine damlatın ve odanıza koyun. İşte size aromaterapi.