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Cholesterin liebt den Filterkaffee, während zwischen Milchkaffee und Blutdruck eine enge Verbindung besteht

Die Auswirkung von Kaffee auf unsere Gesundheit ist seit Langem ein Thema, über welches gerne diskutiert wird … Es gibt auf der einen Seite eine Gruppe von Befürwortern, die die antioxidative Wirkung und die Fähigkeit zur Stärkung des Gehirns von Kaffee unterstreichen, während auf der anderen Seite es eine Gruppe gibt, die glauben, dass Kaffee, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, unregelmäßigen Herzrhythmus und Blutdruck verursacht. Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien erfreuen jedoch stets die Kaffeeliebhaber.

Facharzt für Herz- und Gefäßchirurgie
Prof. Dr. Barış ÇAYNAK

Auch wenn es Studien gibt, die zeigen, dass ungefilterter Kaffee das böse Cholesterin erhöht, sind 1-2 Tassen Kaffee am Tag kein Problem in Bezug auf den Cholesterinspiegel. Wenn der tägliche Konsum jedoch höher ist und die Präferenz bei cremigem, aromatisiertem und gesüßtem Kaffee liegt, dann sollte lieber Filterkaffee als gesündere Alternative mit geringerer Wirkung auf den Cholesterinspiegel bevorzugt werden.

Rauchen Sie nicht während Ihres Kaffeegenusses!
Zwei verschiedene Studien zeigen, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Herzerkrankungen gibt, solange es bei bis maximal 5 Tassen Kaffee am Tag bleibt. Wenn Sie durchschnittlich 2-4 Tassen Kaffee pro Tag trinken, reduzieren Sie laut Studien das Risiko auf Herz- und alle herzbedingten Krankheiten und Todesrisiken. Solange der Konsum nicht übermäßig ist, trägt Kaffee zu einem gesunden Leben bei. Doch nur mit der Bedingung, während dem Kaffeegenuss nicht zu rauchen.

Adrenalin wird durch Kaffeekonsum freigesetzt
Klinische Erkenntnisse zeigen, dass Koffein in einigen Fällen für Menschen mit niedriger Herzfrequenzvariabilität, Herzerkrankungen oder Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, problematisch sein kann. Bei regelmäßigen Konsumenten, die im Bereich von 2-4 Tassen pro Tag Kaffee trinken, zeigen Untersuchungen jedoch, dass es keine negativen Auswirkungen gibt. Wenn Koffein in den Körper gelangt, stimuliert es das sympathische Nervensystem. Dies verursacht einen Anstieg des Blutdrucks und die Freisetzung von Adrenalin. Es lässt somit das Herz höher und schneller schlagen.

Sie können Milch hinzufügen
Koffein wirkt sehr harntreibend. Daher kann es zu einem Verlust lebenswichtiger, wasserlöslicher Nährstoffe wie Magnesium, Kalium und B-Vitaminen kommen. Es birgt die gleichen Risiken wie stärkere Harntreibmittel. Wenn Sie 6 Tassen oder mehr Kaffee am Tag konsumieren, können Sie diesen negativen Effekt durch die Zugabe von Milch reduzieren.

Kaffee sollte von Menschen mit hohem Bluthochdruck mit Vorsicht genossen werden!
Während angenommen wird, dass ein langfristiger Koffeinkonsum die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Bluthochdruck erhöhen kann, zeigen viele Studien, dass diese Annahme nicht richtig ist. Wenn allerdings bereits Bluthochdruck besteht, sollte nicht vergessen werden, dass Kaffee und damit Koffein ein Risiko darstellen können. Kurz gesagt, wenn ein Blutdruckrisiko besteht und die Kontrolle über den Blutdruck erschwert ist, kann es notwendig sein, beim Kaffeekonsum mehr auf die Gesundheit des Herzens zu achten. Hierbei können Sie Kaffee mit einer kleinen Menge Kaffeegranulat und einer größeren Menge Milch konsumieren.

Filterkaffee hat keine Auswirkung auf den Cholesterinspiegel
Es gibt Studien, die zeigen, dass ungefilterter Kaffee das böse Cholesterin erhöht. Wenn Sie Kaffee nur 1-2 Tassen am Tag trinken, gibt es kein Problem in Bezug auf den Cholesterinspiegel. Wenn Sie jedoch täglich mehr als diese Menge konsumieren sowie cremige, aromatisierte und gesüßte Versionen des Kaffeekonsums bevorzugen, sollten Sie sich für Filterkaffee entscheiden, da diese eine geringere Wirkung auf den Cholesterinspiegel hat.

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