Yoga, kişisel gelişim ve kadim bilgilerde sıklıkla çakra kelimesini duyarız. Peki çakralar nedir? Ne işe yarar?
Naz Güneş Mayadağ
Kişisel Gelişim Uzmanı
Çakralar bedendeki enerji merkezleridir. Yaşam enerjisi (shakti ya da chi), bedende ve çakralarda ’nadi‘ adı verilen enerji kanalları aracılığıyla dolaşır. Çakra Sanskritçe bir kelimedir ve tekerlek ya da çember anlamına gelir. Temel 7 çakranın her biri farklı renk ile ilişkilendirilir. Her çakra farklı sayıda yaprağı olan lotus çiçekleri ile tasvir edilir. Daha rahat canlandırabilmek için çakralar, bedende bulunan ve dışarıya doğru açılmış lotus çiçekleri olarak imgelenebilir. Açılmış lotus çiçeği farkındalığı simgeler. Açık ve sağlıklı çalışan çakralar gibi…
Çakraların ana görevi
Evrensel yaşam enerjisinin beden içerisinde dönüşümünü sağlayan çakraların görevi bedensel, zihinsel, ruhsal, duygusal enerji kaynağı oluşturmaktır. Bilinenin aksine çakralar tamamen tıkanmaz. Bir çakranın tamamen kapalı yani çalışmaması durumunda kişinin yaşamasının mümkün olmadığına inanılır. Halk arasında çakraların kapalı olması olarak bilinen aslında çakraların sağlıklı çalışmaması durumudur.
Aslında bedende yüzlerce olmasına rağmen en temel 7 çakra vardır. Bedenin altındaki 3’ü fizikselliği, en üstteki 3’ü ise ruhu sembolize eder. Ortada bulunan kalp çakrası tercüman konumundadır. Alttan gelen fiziksel bilgiyi üstte, üstten gelen ruhsal bilgileri alt çakralara tercüme eder.
Ayrıca çok bahsedilmese de avuç içi ve ayakların altında da çakralar vardır. Bunlarda en az 7 temel çakra kadar önemlidir çünkü bizi doğa anaya ve deneyimlediğimiz dünyaya bağlar. Yoga felsefesinde ’nadi‘ olarak adlandırılan, bedeni sarmalayan enerji kanalları el-ayak parmak uçlarında biter, buralar da ayrı ayrı çakralardır. Bu yüzden yoga ve meditasyonda ‚mudra‘ adı verilen, el parmaklarının birleştirilmesi ile yapılan hareketler çok önemlidir.
Bedende bulunan 7 temel çakranın farklı konu ve etkiledikleri farklı yerler vardır. Genellikle bulundukları bölgedeki organ ve sistemleri etkilerler. Çakralarda yaşanan dengesizlik durumunda ise bulunduğu bölgedeki organ ve sistemlerde rahatsızlıklar meydana gelir. Sanıldığının aksine çakranın normalin üzerinde çalışması iyi değildir. ‚Olması gerektiği kadar‘ çalışması gerekir. Ne daha az ne de daha fazla. Her çakranın titreşmesi gereken belirli bir aralık vardır.
7 temel çakramız, bedenin aşağısından yukarıya doğru şunlardır;
Mooladhara çakra- Kök çakra (Kırmızı renk ile tasvir edilir.)
Swadhisthana çakra- Cinsel çakra (Turuncu renk ile tasvir edilir.)
Manipura çakra- Mide çakrası- Solar plexus (Sarı renk ile tasvir edilir.)
Anahata Çakra- Kalp çakrası (Pembe ya da yeşil renk ile tasvir edilir.)
Vishuddhi çakra- Boğaz çakrası (Mavi renk ile tasvir edilir.)
Ajna çakra- 3. göz çakra (İndigo mavi ya da mor renk ile tasvir edilir.)
Sahasrara çakra- Tepe çakra (Koyu mor ya da beyaz renk ile tasvir edilir.)
Çakra bilgisi çok uzun ve detaylı bir konudur. Yoga, meditasyon, nefes çalışmaları, farkındalık egzersizleri, Qigong gibi birçok kişisel gelişim alanında çakralar kullanılır. Çakraların ayrı bölgeleri, etkiledikleri alan ve dengeleme yöntemlerini gelecek ayki yazımda detaylı bir şekilde anlatacağım.