GesellschaftTürkçe

Psikolojik Yardıma İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?

Hepimizin zaman zaman hayat maratonundan yorulduğu, sorumlulukların altında ezildiği, şöyle sessiz sakin bir yerlere kaçasımızın geldiği zamanları olmuştur. Hayatımızın belirli dönemlerinde psikolojik problemler yaşamamız normal ve anlaşılabilir bir durum. Bu problemlerin bir kısmı kendiliğinden geçerken, bir kısmı ise uzunca bir süre psikolojimizi etkilemeye devam eder. İşte bu uzunca süren problemlerin kendiliğinden geçmesini beklemek hiç tahmin edemeyeceğimiz daha büyük sıkıntılara yol açabilir. 

Diyelim ki psikolojik yardıma ihtiyacınız olup olmadığı konusunda kafanız çok karışık. Bu noktada ‘’Hangi durumda psikolojik yardım almalıyım?’’ sorusu için sizlere bazı kilit ipuçları sunacağım.

Normal bir yaşam süremiyor musunuz?

Normallik; duygusal istikrarı sürdürme, başkalarıyla ve kendinizle çatışmaktan kaçınmaktır. Günleriniz kaoslarla dolu ve problemli bir şekilde geçiyorsa bir uzmandan yardım almanız gerekebilir.

Sükunetinizi koruyamıyor ve çatışmaları çözemiyor musunuz?

İyi ve sağlam bir zihinsel sağlığın en önemli belirtisi duygusal zekaya dayalı sorunları düzgün iletişim ile çözebilmekten geçer. Sık sık sakin olmakta güçlük çekiyor ve sorunları düzgün şekilde yönetmekte sıkıntı yaşıyorsanız psikoloğa gitmek sizin için iyi bir seçenek olabilir.

Bir kişi veya olaya dayalı saplantılarınız mı var?

Diğer insanlarla farklılıkların, problemlerin, yanlış anlaşılmaların olması gayet doğal bir durum. Ancak zamanla devam eden, zihinsel olarak takılı kaldığınız ve sizi rahatsız eden bir çatışmanız varsa (Örneğin: Eş, anne, arkadaş…) yardım almanız sizin için iyidir. 

Sizi yakından tanıyan insanlar davranışlarınızdan endişeli mi?

Bazen içerisinde olduğumuz durumun farkına varmak için bizi iyi tanıyan insanların davranışlarımız ve sağlığımız hakkındaki uyarılarını dikkate almamız gereklidir. Çevremizde güvendiğimiz insanlar; bizim için endişelendiklerini, yardım almamız gerektiğini ifade ediyorlarsa onlara kulak vermeliyiz. 

Dış desteğe ve profesyonel tavsiyelere mi ihtiyacınız var? 

Herhangi bir problem yaşadığımız süreçte birileri ile paylaşma ihtiyacı hissederiz hepimiz. Bu aşamada sorunlarımızı paylaştığımız kişilerin bizlere karşı tutumları çok önemlidir. Derdinizi anlattığınız kişi, size kendi yaşadığı zorluklardan veya sizden daha beter durumda olanlardan bahsediyorsa bunun size fayda yerine zarar vereceğini bilmeniz gerekir. O an hangi problemle yüzleşiyor, hangi sıkıntıyı çekiyorsanız sizin için ağır olan odur. Bu nedenle başkalarının sizden daha büyük acılar çektiğini hatırlamak, yaşadığınız sıkıntıya çare olmak yerine acınızı bastırmanıza, vicdan azabı duymanıza ve bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatamamanıza neden olabilir. Bastırdığınız ve ötelediğiniz duygular zaman içerisinde size, siz hiç farkında olmadan daha ağır şekilde geri dönebilir. Ne demiş atalarımız: ‘’Dil ağrıyan dişi yoklar.’’ Bu nedenle kimin hangi soruna sizden daha iyi sabrettiği düşüncesi sizi utandırmasın. Psikoloğa gitmek için herhangi bir ciddi rahatsızlığınızın olması gerekmez. Duygusal iyilikle ilgili adımlarınızı, çözümlemek istediğiniz problemlerinizi size daha iyi rehberlik edecek bir terapistle atabilir ve çözebilirsiniz. İyi bir psikolog, kişisel gelişim yolunuzda sizin için en doğru yol olacaktır. 

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"