Sağlık

Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Hızlı yiyecekler, uykusuzluk, alkol, sigara, şeker, hareketsizlik, değişen hava şartları. Bunlar bağışıklık sistemini zayıflatan etkenlerdir. Kış mevsimini hasta olmadan atlatabilmek için sonbahardan itibaren bağışıklık sistemini güçlendirmek gereklidir.

Bağışıklık sistemi nedir?
Bağışıklık sistemi, vücudun savunma sistemidir. Bu sistem vücudu virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi tüm patojenlerden korumaktadır. Bu yüzden sağlıklı kalabilmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek gereklidir.

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirebilir?
Bilim insanları hareket etmenin insan vücudu için ne kadar önemli olduğunu uzun zamandan beri dile getirmektedirler. Bu bulgu bağışıklık sistemi için de geçerlidir. Düzenli yapılan hareketlerle bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkündür. Bu hareketleri dışarda, temiz havada yapmak en idealidir. Bir başka etken doğru beslenmedir. Dengeli ve doğru beslenme de bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmakta ve insan vücudunu hastalıklara karşı korumaktadır. Bu sistem lahana, sarımsak, ıspanak, fındık, fıstık, ceviz ve havuç gibi gıdalarla kışa hazırlanabilir. Ayrıca yeteri kadar sıvı tüketimi de önemlidir. Suyun yanında maden suyu ve çeşitli çaylar da tüketilebilir. Bir diğer önemli nokta, yeterli ve deliksiz uykudur. Stressiz bir hayat sürdürmek veya stresi doğru yönetebilmek de önemlidir. Pozitif düşünme, iyimserlik de buna katkıda bulunabilir. Son olarak, belki değinilmesi gereken en önemli nokta: aşırı yorulmadan kaçınmak gerekliliğidir.

Bu tavsiyelerle kış mevsimini hastalanmadan, özellikle soğuk algınlığı geçirmeden, atlatabilmek mümkündür.

Ähnliche Artikel

Überprüfen Sie auch
Schließen
Schaltfläche "Zurück zum Anfang"